Recupero


Integrazione post-esercizio per ottimizzare la risintesi del glicogeno

Il glicogeno è un polimero del glucosio, ossia è costituito dalla successione di molecole di glucosio legate tra loro. Per questo motivo esso rappresenta la modalità con cui l’organismo organizza le riserve di carboidrati ed è contenuto principalmente nelle fibre muscolari (può essere utilizzato solo dalla fibra che lo contiene) […]

Integrazione post-esercizio

Recupero

Recupero attivo e passivo, un breve confronto

Il recupero dopo un carico fisico rappresenta un elemento chiave nella programmazione dell’allenamento. Esso rappresenta il momento in cui avvengono il superamento della fatica, il ripristino delle capacità di prestazione e soprattutto la fase nella quale si realizzano gli adattamenti e, quindi, si determina ciò che migliora la prestazione sportiva. […]